Sauna uscata
Sauna uscata - o camera cu umiditate scazuta, care creeaza o caldura speciala pentru ca organismul sa transpira. Există două tipuri principale de saune uscate, ambele având propriile avantaje și dezavantaje.
Saunele uscate tradiționale folosesc un element de încălzire cu pietre de saună pentru a încălzi camera prin convecție. Saunele cu infraroșu, pe de altă parte, folosesc radiații infraroșii care pătrund în piele și îți încălzesc corpul.
Ambele saune ating temperaturi extreme, astfel încât organismul poate transpira abundent. Saunele tradiționale pot atinge o temperatură maximă de 90 de grade. Saunele cu infraroșu sunt de obicei încălzite la o temperatură maximă de aproximativ 72 de grade.
Saunele uscate au multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre aceste beneficii includ creșterea sănătății cardiovasculare, pierderea în greutate, detoxifierea, pielea mai curată, un somn mai bun, sistemul imunitar îmbunătățit, beneficiile respiratorii și multe altele. Alte beneficii ale unei saune uscate includ o minte relaxată, un corp și o stime de sine crescută.
Baie de aburi
O cameră de aburi este o cameră mare și umedă care folosește abur pentru a face organismul să transpira. Camera de aburi este umedă datorită generatorului folosit pentru încălzirea apei în abur. Acest lucru creează o cameră foarte umedă, care este foarte fierbinte, dar mai rece decât majoritatea saunelor uscate. O baie de aburi atinge de obicei o temperatură de aproximativ 44 - 45 de grade.
Baia de aburi este foarte benefică pentru sănătate. O baie de aburi îmbunătățește sănătatea respiratorie, crește sănătatea cardiovasculară, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește pielea, somnul, promovează pierderea în greutate, detoxifierea și multe altele. Baia de aburi este pentru cei care doresc să-și relaxeze corpul și mintea și să-și crească stima de sine.
Diferențele dintre sauna uscată și sauna cu aburi
Efectul umidității. Senzatia de umezeala in aer este unul dintre aspectele care fac ca o baie de aburi sa fie apreciata. Baia de aburi are un nivel de umiditate de 100%. Acest nivel ridicat de umiditate are un efect pozitiv asupra sistemului respirator. Umiditatea este liniștitoare și poate ușura respirația. Acest plus de umiditate este, de asemenea, foarte hidratant pentru piele. Așadar, pielea ta se va simți mult mai bine după ce folosești baia de aburi. Trebuie amintit că umiditatea este un mediu favorabil acumulării bacteriilor. Prin urmare, o baie de aburi trebuie curățată în mod regulat pentru a o păstra în siguranță.
În ce saună este mai plăcut să fii? O anumită experiență de baie de aburi este cu mult superioară unei saune uscate. Motivul este că umiditatea din aer creează un mediu liniștitor și relaxant. În plus, temperatura camerei este mult mai scăzută, ceea ce face mult mai ușor să stai în camera de aburi pentru o perioadă lungă de timp.
Umiditatea foarte mare ajută și la transpirația abundentă? Toată umezeala se acumulează pe corp, așa că se pare că transpirația este mai abundentă decât este în realitate. Acest truc mental îi ajută pe unii oameni, deoarece se simt mai bine transpirați într-o baie de aburi decât într-o cameră uscată.
Care opțiune te face să transpiri mai mult? Adevărul sincer este că nu există încă un răspuns științific la această întrebare. O baie de aburi te face să simți că transpiri abundent, dar asta din cauza aerului umed.
Care este mai bine - sauna uscată sau cu aburi? În cele din urmă, atât o saună uscată, cât și o baie de aburi produc același efect de bază - o transpirație bună și abundentă. De asemenea, au aceleași efecte asupra sănătății. Deci, când vine vorba de cine este mai bun, totul se reduce la preferințele personale. Dacă vrei ceva ce corpul poate rezista cu ușurință, atunci o baie de aburi ar fi alegerea potrivită. Acest lucru se datorează faptului că umiditatea calmează corpul. În același timp, o baie de aburi este mult mai mică decât o saună uscată. O baie de aburi este, de asemenea, mult mai eficientă pentru îmbunătățirea sistemului respirator decât o saună uscată. Umiditatea creată de camera de aburi curăță toate sinusurile și căile respiratorii. Inhalarea de abur este foarte eficientă în tratarea sinuzitei, bronșitei, astmului și tusei. Deci, dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, atunci baia de aburi este cea mai bună pentru dvs.
Cu toate acestea, cel mai bine este să încercați atât sauna uscată, cât și camera de aburi. Acesta este singurul mod de a vedea care ți se potrivește cel mai bine. Merită doar să ne amintim că o baie de aburi oferă beneficii suplimentare, deși este practic la fel ca o saună uscată din punct de vedere al efectului. Deci, găsiți care este cel mai acceptabil și începeți să îl utilizați. Vei fi chiar surprins de cât de mult îți vei îmbunătăți sănătatea.
Este important să rețineți că trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza atât o saună uscată, cât și una cu aburi. Acest lucru vă va asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a folosi sauna. Dacă în orice moment simțiți amețeli sau mâncărimi, atunci trebuie să părăsiți camera. Acordă-ți timp să te răcori și să bei multă apă.
Cei care nu pot tolera mediile calde și umede nu ar trebui să folosească o baie de aburi. Acestea includ persoanele cu poliartrită reumatoidă acută, infecție acută sau tuberculoză activă. Cei care suferă de insuficiență cardiacă ar trebui să-și consulte și medicul. Așa că fiți în siguranță și bucurați-vă de sauna uscată sau cu aburi.