Saune și greșeli pe care ar trebui să le evitați

Saune și greșeli pe care ar trebui să le evitați

Data creata: 2019-06-03 Recunoscute: 65744

Saunele sunt menite mai mult decât să se simtă bine. Au multe beneficii pentru sănătate. Când se află în interior, vizitatorii tind să facă unele greșeli fără să-și dea seama.

În unele cazuri, sănătatea suferă mai mult decât beneficiază. De data aceasta vom vorbi despre cele mai frecvente greșeli și cum să le evităm. La urma urmei, obiectivul de aici este de a scoate la maxim tot ceea ce oferă saunele. Prea multă mâncare bogată în calorii înainte de saună Saunele și mâncarea bogată în calorii nu merg mână în mână. Peștele și produsele din carne nu sunt recomandate atunci când vizitați sauna, deoarece sunt prea mult pentru rinichii dumneavoastră. Saunele au temperatură ridicată, iar organismul scapă de toxine. Cu toate acestea, umplerea stomacului înseamnă că există o intoxicație suplimentară în interiorul tău. Sistemul de digestie este, de asemenea, în regim de repaus. Este posibil să aveți greață, dureri de cap și otrăvire. Dacă vrei să mănânci înainte de a intra în interior, încearcă ceva cu mulți carbohidrați. Săpun în saune Există unii oameni care folosesc săpun în saună. Nu este recomandat, deoarece săpunul usucă pielea. Opțiunea ideală ar fi să vă îmbăiați în săpun cu o seară înainte de a vizita sauna. Iar când te afli, spală-te cu apă obișnuită, adăugând câteva ierburi. Mulți oameni cred că temperatura ridicată în camera de aburi este un lucru bun Abuzul de temperaturi ridicate în saună este rău pentru sănătatea ta. O temperatură foarte ridicată va agrava transpirația, ceea ce este opus celor pe care doriți să le atingeți. În acest caz, supraîncălzirea dăunează corpului. Dacă începeți să simțiți disconfort, părăsiți imediat camera. Este mai bine să stai într-o parte inferioară a camerei, decât să perseverezi. Saunele ar trebui să se simtă întotdeauna confortabile. 60 de grade Celsius este de obicei alegerea ideală. Și dacă doriți mai multă căldură, creșteți umiditatea, mai degrabă decât temperatura. Doar turnați apă peste stânci. Scufundarea în apă rece după prima intrare Se reduce la scopul tău de vizită. Dacă vă răciți corpul de fiecare dată când părăsiți camera, vă va îmbunătăți rezistența la stres. Desigur, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea după o boală recentă, această posibilitate ar trebui să fie în afara problemei. Este probabil cel mai bun dacă ai un duș călduros și poartă halat de baie după saună. Luând o singură mătură de baie cu tine Ar trebui să existe cel puțin două mături de baie. De exemplu, unul din mesteacăn și altul din stejar. Cu toate acestea, este necesar doar atunci când doriți maximul. Dacă intenționați să folosiți mături de baie, să aveți pe voi cât mai puține haine. Cel mai bine ar fi să intri acolo gol. Cosmeticele și parfumul sunt otravă Dacă intenționați să mergeți în saună, ar trebui să vă abțineți de la a folosi parfum sau machiaj cu cel puțin 24 de ore înainte. De ce? Pentru că atunci când se află în saună, aceste lucruri intră în interiorul corpului tău. Și toată lumea știe cât de groaznică este o combinație de parfum și transpirație. Haine sintetice Sauna este un loc fără haine sintetice. În timp ce toată lumea ar trebui să fie goală, nu este întotdeauna posibil. Când trebuie să purtați ceva, asigurați-vă că este bumbac sau lenjerie. Pielea trebuie să respire. Nu sunt suficiente lichide Este destul de rar ca oamenii să intre în saună după ce au consumat suficiente lichide. Când sunteți în saună, corpul transpiră foarte mult, așa că trebuie să aveți cevabackup ca să zic așa. Ar trebui să beți undeva între 1 și 2 litri de ceai, apă sau alte băuturi nealcoolice. În niciun caz nu trebuie să bei alcool, băuturi energizante sau cafea. Ceaiul verde și negru nu sunt, de asemenea, recomandate. Lipsa de aer curat Ventilarea nu primește o atenție adecvată, deoarece toată lumea crede că sauna trebuie să fie ermetică și fierbinte. Chestia este că lipsa oxigenului provoacă o mulțime de probleme. Prin urmare, ventilația ar trebui să figureze pe lista priorităților. Nu vă fie teamă să deschideți ferestrele și ușile pentru circulație. Un cuptor bun și o mulțime de roci vor fi mai mult decât suficiente. Pe de altă parte, destul de mulți indivizi tind să petreacă timp într-o saună care este prea caldă. Sauna și alcoolul sunt cea mai proastă combinație posibilă În aceste zile, sauna este un loc pentru distracție și petrecere. Alcoolul este fără creier. Pe vremuri, saunele erau un loc în care să te cureți, astfel încât consumul de alcool este o denaturare. Ar trebui să-ți iei asta în cap - alcoolul și sauna nu trebuie amestecate niciodată. Un obicei atât de îngrozitor va duce la probleme de inimă și alte probleme de sănătate. Trebuie să beți băuturi nealcoolice numai atunci când sunteți în saună. Acum veți ști ce ar trebui evitat atunci când vizitați saunele. După cum puteți vedea, unele greșeli nu sunt rele doar pentru sănătatea dvs., ci pentru viața în sine. Alcoolul ar putea fi plasat acolo. Fără îndoială că băuturile alcoolice sunt cea mai mare greșeală dintre toate. În timp ce saunele sunt excelente pentru tine, acestea ar putea duce la unele probleme. De aceea este crucial să evitați să faceți astfel de greșeli.