În unele cazuri, sănătatea suferă mai mult decât beneficiază. De data aceasta vom vorbi despre cele mai frecvente greșeli și despre cum să le evităm. La urma urmei, scopul aici este de a profita la maximum de ceea ce au de oferit saunele.
Prea multă mâncare bogată în calorii înainte de saună
Saunele și alimentele bogate în calorii nu merg mână în mână. Peștele și produsele din carne nu sunt recomandate atunci când vizitați saună, deoarece sunt prea mult pentru rinichii dumneavoastră. Saunele au temperaturi ridicate și organismul scapă de toxine. Cu toate acestea, umplerea stomacului înseamnă că în interiorul tău se întâmplă o intoxicare suplimentară. Sistemul de digestie este, de asemenea, în regim de repaus. Este posibil să aveți greață, dureri de cap și otrăvire.
Dacă vrei să mănânci înainte de a intra înăuntru, încearcă ceva cu mulți carbohidrați.
Săpun în saune
Sunt unii oameni care folosesc săpun în saună. Nu este recomandat deoarece sapunul usuca pielea. Opțiunea ideală ar fi să te scălzi în săpun cu o seară înainte de a vizita sauna. Și când sunteți înăuntru, spălați-vă cu apă obișnuită, adăugând câteva ierburi.
Mulți oameni cred că temperatura ridicată în baia de aburi este un lucru bun
Abuzul de temperatură ridicată în saună este rău pentru sănătatea ta. O temperatură foarte ridicată va agrava transpirația, ceea ce este opusul a ceea ce vrei să obții. În acest caz, supraîncălzirea vă dăunează și corpului.
Dacă începeți să simțiți disconfort, părăsiți imediat camera. Este mai bine să stai într-o parte de jos a încăperii decât să perseverezi. Saunele ar trebui să se simtă întotdeauna confortabile. 60 de grade Celsius este de obicei alegerea ideală. Și dacă doriți mai multă căldură, creșteți umiditatea mai degrabă decât temperatura. Toarnă puțină apă peste pietre.
Scufundare în apă rece după prima intrare
Se reduce la scopul vizitei tale. Dacă vă răcoriți corpul de fiecare dată când părăsiți saună, vă va îmbunătăți rezistența la stres. Desigur, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea după o boală recentă, această posibilitate ar trebui să fie exclusă.
Probabil că este mai bine dacă ai un duș călduț și purtați halat de baie după saună.
Luând cu tine doar un tel de saună
Ar trebui să existe cel puțin două teluri de saună. De exemplu, unul din mesteacăn și altul din stejar. Cu toate acestea, este necesar doar atunci când doriți maximul. Dacă intenționați să folosiți teluri de saună, aveți cât mai puține îmbrăcăminte pe tine. Cel mai bine ar fi să intri acolo gol.
Cosmeticele și parfumurile sunt otravă
Dacă intenționați să mergeți la saună, ar trebui să vă abțineți de la a folosi parfum sau machiaj cu cel puțin 24 de ore înainte. De ce? Pentru că atunci când intră în saună, aceste lucruri intră în interiorul corpului tău. Și toată lumea știe cât de groaznică este o combinație de parfum și transpirație.
Haine sintetice 
Sauna este un loc fără haine sintetice. Deși toată lumea ar trebui să fie goală, nu este întotdeauna posibil. Când trebuie să porți ceva, asigură-te că este din bumbac sau in. Pielea trebuie să respire.
Nu sunt suficiente lichide
Este destul de rar ca oamenii să intre în saună după ce au consumat suficiente lichide. Când sunteți în saună, corpul transpira foarte mult, așa că trebuie să aveți ceva de rezervă ca să spunem așa. Ar trebui să bei undeva între 1 și 2 litri de ceai, apă sau alte băuturi nealcoolice. În niciun caz nu trebuie să bei alcool, băuturi energizante sau cafea. De asemenea, ceaiul verde și negru nu sunt recomandate.
Lipsa aerului proaspăt
Ventilația nu primește atenția cuvenită, deoarece toată lumea crede că sauna ar trebui să fie ermetică și fierbinte. Chestia este că lipsa oxigenului provoacă o mulțime de probleme. Prin urmare, ventilația ar trebui să fie pe lista de priorități. Nu vă fie teamă să deschideți ferestrele și ușile pentru circulație. Un încălzitor bun și o mulțime de pietre vor fi mai mult decât suficiente. Pe de altă parte, destul de multe persoane tind să petreacă timpul într-o saună care este mult prea caldă.
Sauna și alcoolul este cea mai proastă combinație posibilă
În aceste zile, sauna este un loc pentru distracție și petrecere. Alcoolul este o idee deloc. Pe vremuri, saunele erau un loc pentru a te curăța, așa că acest consum de alcool este o denaturare. Ar trebui să-ți bagi asta în cap – alcoolul și sauna nu trebuie amestecate niciodată. Un astfel de obicei teribil va duce la inimă și alte probleme de sănătate.
Trebuie să bei numai băuturi nealcoolice când te afli în saună.
Acum veți ști ce ar trebui evitat atunci când vizitați saune. După cum poți vedea, unele greșeli nu sunt rele doar pentru sănătatea ta, ci pentru viața în sine. Se putea pune alcool acolo. Fără îndoială că băuturile alcoolice sunt cea mai mare greșeală dintre toate. Deși saunele sunt excelente pentru tine, ele ar putea duce la unele probleme. De aceea este esențial să evitați astfel de greșeli.