În ultimii ani, razele infraroșii au devenit una dintre cele mai populare tendințe în materie de wellness - și nu din cauza temperaturii.
Măști faciale cu infraroșu, terapii termice pentru mușchi, proceduri cu infraroșu în înfrumusețare și reabilitare — toate acestea se bazează pe același principiu: un efect profund și direct asupra țesuturilor.
Așadar, este firesc să ne întrebăm — dacă razele infraroșii sunt atât de apreciate pentru tratamente localizate, ce pot face ele pentru întregul corp într-o saună cu infraroșu?
Și nu, nu este un trend „de pe Instagram”. Deși… și aici Instagram are ceva de spus.
De ce au devenit razele infraroșii atât de populare în prezent?
În ultimii ani, tehnologia cu infraroșu a explodat pur și simplu pe piața wellness-ului:
- Femeile cumpără masiv măști cu infraroșu pentru față, gât și păr
- Sălile de sport instalează zone de recuperare cu infraroșu
- Clinicile de înfrumusețare utilizează căldură cu infraroșu localizată
De ce?
Deoarece razele infraroșii nu încălzesc aerul, ele acționează direct asupra țesuturilor .
Asta înseamnă: mai puțin stres pentru organism, un impact mai real.
O întrebare logică:
Dacă o mască facială cu infraroșu este considerată un „supertratament”, ce face o saună completă cu infraroșu pentru întregul corp?
Pe scurt, răspunsul este același, doar mai amplu și mai profund .
Cum funcționează razele infraroșii (pur și simplu, fără examen de fizică)
Raze infraroșii:
- penetrează țesuturile la o adâncime de 3-5 cm
- mușchi, articulații și vase de sânge calde
- stimulează circulația și metabolismul
Cel mai important:
căldura se mișcă din interior spre exterior , nu invers.
De aceea, într-o saună cu infraroșu:
- temperatura aerului este de obicei între 40 și 60 °C
- dar corpul transpiră activ
- ritmul cardiac crește ușor, fără „șoc termic”
Și acesta este răspunsul pentru scepticii care spun:
„Dacă nu e cald, nu funcționează.”
Funcționează. Doar diferit.
De ce este temperatura mai scăzută, dar efectul este mai profund decât într-o saună tradițională?
Într-o saună tradițională:
- aerul se încălzește mai întâi
- apoi pielea
- atunci corpul încearcă să se adapteze
Într-o saună cu infraroșu:
- razele afectează direct corpul
- se cheltuiește mai puțină energie pentru adaptare
- mai mult — despre recuperare
De aceea, o saună cu infraroșu:
- este mai puțin obositor
- vă permite să stați mai mult timp
- este potrivit pentru o utilizare mai frecventă
Nu este o coincidență faptul că sportivii îl aleg între antrenamente — pentru recuperare .
Beneficiile terapeutice și de sănătate ale unei saune cu infraroșu
Pentru sportivi
- recuperare musculară mai rapidă
- inflamație redusă
- mai puțină „rigiditate” musculară
- ajutor după antrenamente intense
Pentru sistemul nervos
- reduce stresul
- te ajută să dormi mai bine
- potrivit pentru persoanele cu sensibilitate crescută la căldură
Pentru articulații și mușchi
- util pentru durerile cronice
- potrivit pentru reabilitare
- adesea recomandat de fizioterapeuți
Pentru frumusețe
- îmbunătățește circulația la nivelul pielii
- promovează reînnoirea celulară
- ajută la livrarea mai eficientă a oxigenului către piele
Pentru bunăstare generală
- susține detoxifierea prin transpirație
- îmbunătățește circulația
- susține sistemul imunitar
Ce înțeleg greșit cel mai adesea utilizatorii de saună cu infraroșu?
- Ei se așteaptă la „senzația de saună”
O saună cu infraroșu nu înseamnă abur, mișcări de saună și căldură până la urechi. Ci despre cum se simte corpul tău. - Ei stau prea puțin timp
5–10 minute sunt doar pentru încălzire. Optim este de 20–40 de minute. - Îl folosesc prea rar
O saună cu infraroșu funcționează prin regularitate , nu la nivelul extremităților. - Ei o compară cu o saună pe lemne
E ca și cum ai compara yoga cu haltere. Ambele sunt bune - pentru obiective diferite.
Avantajele construirii și deținerii unei saune cu infraroșu
Oamenilor practici le place foarte mult asta:
- nu este nevoie de coș de fum
- încălzire rapidă
- consum redus de energie
- întreținere ușoară
- potrivit pentru locuințe, spații sportive, reabilitare
Nu e de mirare că, în sortimentul pirtiesprekes.lt, saunele cu infraroșu și componentele acestora sunt adesea alese ca o a doua saună, alături de una tradițională .
Cum se folosește corect o saună cu infraroșu?
Cât de des?
- de 3–5 ori pe săptămână
- pentru sportivi — chiar zilnic (în funcție de cum vă simțiți)
Durată
- 20–40 de minute
- la început — mai scurt, mai târziu mai lung
„Runde”
- cel mai adesea 1 ședință
- nu este nevoie să alergi înăuntru și în afară ca în cazul unei saune cu aburi
Important
- bea apă
- După saună, lasă-ți corpul să se răcorească în mod natural
Se pot face proceduri într-o saună cu infraroșu?
Da — și acesta este un mare plus.
Opțiuni populare:
- uleiuri pentru față și corp
- tratamente de hidratare a pielii
- exerciții de respirație
- stretching (atleților le place asta)
Căldura cu infraroșu ajută la o mai bună absorbție a ingredientelor active — similar măștilor faciale cu infraroșu, dar pentru întregul corp.
În concluzie: o saună cu infraroșu nu este pentru toată lumea, dar este perfectă pentru cei care au nevoie de ea.
O saună cu infraroșu:
- nu este dușmanul unei saune pe lemne
- nu este o „versiune mai slabă”
- este o soluție modernă de wellness, bazată pe știință
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a:
- mă simt mai bine
- recupera mai repede
- folosește sauna mai des, fără a te supraîncălzi
...o saună cu infraroșu poate deveni cel mai bun obicei al tău zilnic .
La prima vedere, o saună cu infraroșu poate părea doar o altă tendință modernă în domeniul wellness-ului. Și nu este nimic în neregulă cu asta - tendințele atrag adesea atenția asupra lucrurilor care chiar funcționează.
Însă diferența este că razele infraroșii nu se limitează la fotografii frumoase sau impresii de scurtă durată. Sunt alese de cei cărora le pasă mai mult de rezultate decât de aspect - sportivi, fizioterapeuți, specialiști în saună. Nu pentru că sunt „la modă”, ci pentru că sunt practice, blânde cu corpul și potrivite pentru utilizare regulată.
De aceea, o saună cu infraroșu se situează astăzi undeva între două lumi - vizibilă pe rețelele de socializare, dar din ce în ce mai apreciată de profesioniști. Poate de aceea, o saună cu infraroșu se află exact acolo unde tendințele se întâlnesc cu practica dovedită.
