La urma urmei, fiecare persoană care nu are experiență despre un subiect va căuta informații. Același lucru este și în acest caz. Dacă începi să arăți interes pentru saune, acest ABC va avea răspunsuri la majoritatea întrebărilor tale.
.jpg)
Care este diferența dintre o saună și o cabină cu infraroșu?
Vom începe ABC-ul nostru răspunzând la această întrebare. Una peste alta, singura asemănare este căldura pe care o primește corpul tău, în timp ce există o mulțime de diferențe.
Încălzitorul este elementul care încălzește sauna, iar temperatura oscilează între 60 de grade și 105 de grade Celsius. Aerul cald încălzește corpul și cu cât petreci mai mult timp înăuntru, cu atât absorbi mai multă căldură și cu atât corpul tău transpira mai mult. Temperatura corpului crește.
Cabina cu infraroșu funcționează puțin diferit. Luminile cu unde scurte încălzesc pielea direct, iar temperatura camerei crește până la doar 35 de grade Celsius. După ce părăsiți camera, acordați-vă timp pentru a vă răcori.
După cum puteți vedea, sauna este destinată relaxării, curățării pielii etc., în timp ce cabina cu infraroșu este excelentă pentru persoanele care au probleme reumatice și doresc ca mușchii lor să devină mai relaxați.
Saunele necesită multă energie?
Nu neaparat. Camerele mici de aproximativ 4 metri pătrați vor fi bine cu încălzitoare de 220 volți. În medie, aveți nevoie de 0,3 - 1 kW putere termică pentru un metru cub.
Cât durează saunele?
Această întrebare apare destul de des pe măsură ce oamenii încep să se întrebe dacă merită să investești bani în saună. Se reduce la calitatea materialelor pe care le folosești pentru a construi sauna. Dacă materialele sunt bune, o saună poate rezista până la 25 de ani, chiar mai mult.
Desigur, dacă sauna este folosită des, durata de viață devine mai scurtă. În acest caz, ar fi mai bine să renovați sauna ori de câte ori vedeți că există potențiale probleme.
Ce fel de întreținere este necesară pentru saune? 
Toată lumea poate fi de acord că saunele trebuie să fie curate, în primul rând. Și iată câteva sfaturi suplimentare pentru a îmbunătăți totul:
Sigilanții pentru uși trebuie să fie în stare bună pentru a preveni părăsirea căldurii din cameră. De îndată ce nu mai funcționează, înlocuiți-le.
Pietrele de saună uzate ar trebui înlocuite în fiecare an, iar la fiecare 5 ani ar trebui să înlocuiți toate pietrele. Pentru saunele care sunt folosite în fiecare zi, înlocuiți-le pietrele o dată la trei luni.
Băncile trebuie să fie dure și să aibă o construcție solidă. Dacă nu sunt, înlocuiți-le.
Încălzitoarele electrice și cu infraroșu necesită o întreținere anuală a cablurilor.
Cum să păstrezi camera curată?
Vă recomandăm să nu folosiți furtun de apă. Pulverizarea cu apă înseamnă că apa va rămâne în saună. Cel mai bine este să folosiți un mop și un dezinfectant special pentru saune. Aceeași metodă se aplică și covorașelor de saună din plastic sau lemn.
Dacă doriți să evitați putrezirea lemnului din saună, utilizați ulei de parafină. Previne umiditatea și trebuie aplicat cel puțin o dată pe an.
Cât timp durează sauna să se încălzească la temperatura potrivită?
În funcție de calitatea materialelor, izolație, puterea încălzitorului etc. nu ar trebui să dureze mai mult de o jumătate de oră. Se reduce la grosimea și tipul lemnului. Cu cât volumul este mai mare, cu atât reține mai multă căldură. Pe de o parte, va crește timpul, asigurând în același timp că temperatura este constantă.
Cherestea subțire (aproximativ 16 mm) înseamnă că nu durează atât de mult să se încălzească, dar se va răci și mai repede. Cheresteaua masivă (aproximativ 22 mm) durează mai mult, ceea ce este un plus pentru saunele profesionale, dar un minus pentru uzul privat.
Același lucru se poate spune despre cantitatea de pietre de pe încălzitor. Cu cât ai mai multe pietre, cu atât va dura mai mult. De obicei, 9 până la 12 kilograme sunt mai mult decât suficiente pentru o saună obișnuită. Saunele realizate profesional ar putea avea mai mult decât această sumă.
Care este temperatura ideală?
Se reduce la individ. Cu cât folosești mai des sauna, cu atât îți va fi mai ușor să găsești temperatura perfectă pentru tine. Cu umiditate sau fără ea. Cu cât umiditatea este mai mică, cu atât este mai ușor să perseverezi la temperaturi ridicate.
Temperatura depinde de cât de ridicată sau scăzută sunteți în cameră. Cu cât stai sau stai întins mai sus, cu atât temperatura este mai mare și invers.
Saunele îmbunătățesc rezistența naturală a corpului? 
Absolut. Dacă folosiți sauna în fiecare săptămână, ar trebui să observați îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Oscilațiile de temperatură întăresc corpul. Transpirația ajută la eliminarea toxinelor, astfel încât devine mai ușor să lupți împotriva diferitelor boli.
Saunele ajută la pierderea în greutate?
Spunem că acesta nu este altceva decât un mit. În timpul șederii în saună vom pierde multe lichide corporale, dar le vom înlocui ulterior. Daca incerci sa te ingrasezi imediat dupa ce iesi din sauna, vei vedea ca greutatea este mai mica. Dar se va întoarce în curând.
Dacă vrei să slăbești, începe să-ți reglezi dieta și începe să te antrenezi.